건강6 커피의 효능 우리 생활의 활력소인 커피! 커피의 효능에 대해 알아보겠습니다. 항산화 물질의 환상적인 공급원이다. 필수영양소가 가득하다. 뇌 기능을 강화하고 신진대사를 촉진할 수 있는 각성제인 카페인이 가득하다. 파킨슨병으로부터 보호 제공한다. 알츠하이머병으로부터 보호 제공한다. 제2형 당뇨병의 위험 감소시킨다. 간 질환의 위험 감소시킨다. 우울증과 자살 위험 감소시킨다. 신진대사 증가시킨다. 사람들이 더 오래 살 수 있도록 돕는다. 지속적인 신체적, 정신적 에너지 향상 제공한다. 커피의 효능인 장점도 있지만 주의해야 할 단점도 있습니다. 커피의 단점 불안을 유발할 수 있다. 수면을 방해할 수 있다. 혈압을 높일 수 있다. 중독성이 있을 수 있다. 비쌀 수 있다. 위의 단점이 조금 무섭고 불쾌하게 들릴 수 있지만, 실.. 2023. 1. 29. 그릭요거트 효능 1. 유당불내증도 먹을 수 있다. 그릭요거트를 만들 때 우유 속 유청이 거의 제거되기에 유당불내증 있는 사람들도 먹을 수 있는 유제품입니다. 일반 요거트는 유청이 제거되지 않고 그대로 섭취합니다. 그릭요거트는 여기서 수분을 없애주는데요, 여기서 걸러지는 수분이 유청입니다. 이 유청이 제거되기에 유당불내증도 섭취가 가능합니다. 최대한 수분인 유청을 제거했기에 꾸덕한 질감, 크림치즈 같은 질감으로 나옵니다. 2. 다이어트에 좋다. 일반 요거트에 비해 당분과 나트륨이 낮습니다. 단백질이 많아 포만감이 오랫동안 지속되어 칼로리는 양에 비해 높으나 다이어트에 좋습니다. 앞뒤가 안 맞는 말처럼 느껴지지만, 일반 요거트보다 더 압축 응축하여 수분을 빼어내어 만드는 방법으로 유청제거로 인해 당분과 탄수화물이 줄어들고 .. 2023. 1. 29. 이전 1 2 다음
