커피의 효능

 

우리 생활의 활력소인 커피!

커피의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

• 항산화 물질의 환상적인 공급원이다.
•  필수영양소가 가득하다.
• 뇌 기능을 강화하고 신진대사를 촉진할 수 있는 각성제인 카페인이 가득하다.
• 파킨슨병으로부터 보호 제공한다.
• 알츠하이머병으로부터 보호 제공한다.
• 제2형 당뇨병의 위험 감소시킨다.
• 간 질환의 위험 감소시킨다.
• 우울증과 자살 위험 감소시킨다.
• 신진대사 증가시킨다.
• 사람들이 더 오래 살 수 있도록 돕는다.
• 지속적인 신체적, 정신적 에너지 향상 제공한다.

 

 

커피의 효능인 장점도 있지만 주의해야 할 단점도 있습니다.

커피의 단점

• 불안을 유발할 수 있다.
• 수면을 방해할 수 있다.
• 혈압을 높일 수 있다.
• 중독성이 있을 수 있다.
• 비쌀 수 있다.

위의 단점이 조금 무섭고 불쾌하게 들릴 수 있지만,

실제로는 올바른 커피를 선택하고 적시에 마시는 방법을 배우면 걱정할 것이 없습니다. 

 

커피는 건강에 좋은 에너지 드링크가 됩니다.

최고의 건강과 에너지를 얻으려면 고품질 커피를 구입하고 아침시간에 마시는 것이 중요합니다.

 

커피는 아침에만 마시는 것이 좋습니다. 카페인의 반감기(몸에서 카페인의 절반을 제거하는 데 걸리는 시간)가 약 5시간이기 때문입니다. 즉, 오후 6시에 커피 한 잔을 마시면 오후 11시에도 시스템에 커피의 카페인 절반이 남아 있게 됩니다. 이것이 잠들고 잠드는 능력에 어떤 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 알 수 있습니다.

아침에만 커피를 마시면 하루 종일 필요한 에너지를 얻을 수 있고 밤에는 카페인에 영향을 받지 않고 잠을 잘 수 있습니다. 

 

 

오늘, 커피 한잔으로 활력을 찾아보시는 건 어떠신가요?